ข้ามไปเนื้อหา
E
eztools
cu
หน้าหลัก
เครื่องมือ
แบบทดสอบ
บล็อก
🇬🇧
English Please
TH
EN
Loading
หน้าหลัก
เครื่องมือ
คำนวณ Macro
🥗
คำนวณ Macro
วางแผนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันต่อวัน จากเป้าหมายแคลอรี่
Productivity
บันทึกไว้
Share this tool
f
𝕏
L
🔗
แคลอรี่ต่อวัน (kcal)
สัดส่วนสารอาหาร
สมดุล (30/40/30)
โปรตีนสูง (40/30/30)
คาร์บต่ำ (30/20/50)
Keto (25/5/70)
กำหนดเอง
โปรตีน
150 g
30% · 600 kcal
คาร์บ
200 g
40% · 800 kcal
ไขมัน
67 g
30% · 600 kcal
อัตราส่วน
30%
40%
30%
ข้อมูลนี้เป็นเพียงคำแนะนำทั่วไป ควรปรึกษานักโภชนาการสำหรับแผนเฉพาะบุคคล
คำนวณ Macro - eztoolscu | eztoolscu